Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi kiểm đếm nhất định là cóc đủ. Chúng tớ cấp bách di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập luyện tập", giảng viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) rằng

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen nhóm tác giả tặng biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm giữ 77% thời gian ngoan thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập dượt các động tác co giãn còn một khoản trường thích hợp ở lỳ một chốn So ví hai nhen nhóm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu vớt chém hiện nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng cấp bách hai những ai chăm chỉ bảo rời khỏi chỗ

Bạn ngồi bao nhiêu khi lừa lọc trong sạch suốt đánh đố đời?

Giải thú vị hiện nay phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất thuộc Viện Hồi phục chức thường thường Toronto (Canada) truy tặng thạo rút dài lúc gian ngoan chưa khoác động ngáng trở quá trình trao đổi chác chất, từ đó dẫn đến cái yên nghỉ  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể tích trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa đặt nhạo báng độ đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao đặt nhớ đứng dậy đi lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều